யோகா என்பது உடலைப் பழுதுபார்ப்பதில் கவனம் செலுத்தும் மற்றும் பல பாகங்களைக் கொண்ட ஒரு பெரிய அமைப்பாகும்.யோகா ஆசனங்கள், பிராணயாமா மற்றும் பிற முறைகள் மூலம் ஒவ்வொரு உறுப்புகளின் உடலியல் செயல்பாட்டை சரிசெய்து, தன்னம்பிக்கை, சுய-குணப்படுத்தும் சக்தி மற்றும் தலைவலியைத் தடுக்கிறது.
யோகா ஆசனங்களில் முன்னோக்கி வளைத்தல், பின்னோக்கி வளைத்தல் மற்றும் முறுக்குதல் போன்ற பல்வேறு தோரணைகள் முதுகெலும்பு, இடுப்பு, இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் பிற பகுதிகளின் சிதைவை சமமாக சரிசெய்ய முடியும்;சீரான இரத்தம் மற்றும் நிணநீர், உள்ளுறுப்பு செயல்பாட்டை செயல்படுத்துதல், தூக்கமின்மை, மலச்சிக்கல், மூட்டுவலி போன்றவை. நோய்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தோரணையை பராமரிக்க யோகாவைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது உடலின் உட்புற தசைகளை நெகிழ வைக்கும், தசை பதற்றத்தை நீக்கி, உடல் வரிசையை அழகாக மாற்றும். எடை இழப்புக்கு நல்ல ஊக்குவிப்பு விளைவு.
சுவாசம், தியானம், தியானம் மற்றும் பல்வேறு ஆசனங்கள் மூலம் மக்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்தவும், மனச்சோர்வைப் போக்கவும், உளவியல் தடைகளை நீக்கவும், நல்ல மனநிலையை ஏற்படுத்தவும் யோகா உதவும்.
தள்ளுதல், இழுத்தல், முறுக்குதல், அழுத்துதல், நீட்டுதல் போன்ற பல்வேறு தோரணைகள் மூலம் உள்ளுறுப்புகளுக்கு யோகா மசாஜ் செய்யலாம், உடலியல் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தலாம், மனித உடலை வளர்சிதை மாற்றமடையச் செய்யலாம் மற்றும் வயதானதிலிருந்து விடுபடலாம்.யோகாவின் தலைகீழ் நிலை ஈர்ப்பு விசையை மாற்றியமைக்கும், முக தசைகளை தளர்வடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல்.முக சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், அதே நேரத்தில், இந்த ஆசனம் கன்னத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உச்சந்தலையின் தசைகளுக்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் மயிர்க்கால்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளரும்.
யோகா பார்வை மற்றும் செவித்திறனை மேம்படுத்தும்.இயல்பான பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் முக்கியமாக நல்ல இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கண்கள் மற்றும் காதுகளின் நரம்பு பரவலைப் பொறுத்தது.கண்கள் மற்றும் காதுகளை வழங்கும் நரம்பு இரத்த நாளங்கள் கழுத்து வழியாக செல்ல வேண்டும்.வயது அதிகரிப்புடன், கழுத்து அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்.யோகா ஆசனங்களில் கழுத்து இயக்கம் கழுத்தை திறம்பட மேம்படுத்த முடியும், எனவே இது பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
யோகா நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தளர்வு விளைவை அதிகரிக்கவும், நிலையான முறையில் நிலையை பராமரிக்கவும், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஹார்மோன் சுரப்பிகளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றவும், சுய-நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.மென்மையான சுவாசம், மெதுவான இயக்கங்களுடன் இணைந்து, தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்தும்.மேலும், முழு உடலும் தளர்வாக இருந்தால், மனம் அமைதியாக இருக்கும், உணர்ச்சிகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாறும்.நீங்கள் இளைஞராக இருந்தாலும் சரி, வயதானவராக இருந்தாலும் சரி, முதியவராக இருந்தாலும் சரி, உடல் நலம் குன்றியவராக இருந்தாலும் சரி, தொடர்ந்து யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பிய பலனை அடைய முடியும்.
இடுகை நேரம்: ஜன-28-2022