இப்போது அதிகமான மக்கள் டேபிள் டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் உடற்பயிற்சியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஆனால் டேபிள் டென்னிஸ் விளையாடுவதன் நன்மைகள் என்ன?உடற்பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலை வலுப்படுத்தவும் உதவும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதே போல் டேபிள் டென்னிஸ் விளையாடுவதும் ஆகும்.டேபிள் டென்னிஸ் விளையாடுவதால் 6 முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன:
1.டேபிள் டென்னிஸ் ஒரு முழு உடல் விளையாட்டு.
உடற்பயிற்சி என்பது தசைப் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக மட்டும் இருக்க முடியாது, முடிந்தவரை தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது, ஏனென்றால் உடற்பயிற்சியின் நோக்கம் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருப்பதுதான், மேலும் சில தசைகள் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடாமல் இருந்தால் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். .உடற்பயிற்சியில் அதிக தசைகள் பங்கேற்க அனுமதிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அதை பயன்படுத்தாமல் விடக்கூடாது.
2. தளத் தேவைகள் எளிமையானவை மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் காணலாம்.
டேபிள் டென்னிஸ் விளையாட்டு மைதானங்களுக்கு உயர்தர இடங்கள் தேவையில்லை.ஒரு அறை, ஒரு ஜோடி பிங் பாங் டேபிள்கள் போதும்.இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் முதலீடு குறைவாக உள்ளது.கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு யூனிட் மற்றும் ஒவ்வொரு பள்ளியிலும் டேபிள் டென்னிஸ் டேபிள்கள் உள்ளன.பொருத்தமான டேபிள் டென்னிஸ் டேபிளை உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், எங்களுடைய டேபிள் டென்னிஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்எங்கும் டேபிள் டென்னிஸ் செட்பின்வாங்கக்கூடிய வலையுடன்.இந்த கையடக்க டேபிள் டென்னிஸ் செட் எந்த டேபிள் மேற்பரப்பிலும் இணைக்க முடியும், இது மகிழ்ச்சியான தருணத்திற்கு ஏற்றது, இது எந்த டேபிளிலும் நிறுவும் தொந்தரவு இல்லாமல் வீடு, அலுவலகம், வகுப்பறை மற்றும் முகாம் பயணம் என எதுவாக இருந்தாலும் மிக வேடிக்கையாக உடனடி விளையாட்டை விளையாடலாம்.
3.டேபிள் டென்னிஸின் போட்டி சவால் வேடிக்கை நிறைந்தது.
ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான போட்டியுடன் கூடிய விளையாட்டுகள் மட்டுமே மக்களிடையே விளையாட்டின் மீது ஆர்வத்தைத் தூண்டும்.சில விளையாட்டுகளில், போட்டியில் பங்கேற்காமல் உடல் பயிற்சியின் நோக்கத்தை அடைய வலியுறுத்துவது மிகவும் கடினம்.ஒரு நபர் தினமும் உயரம் தாண்டுதல் பயிற்சி செய்வது நீடிக்காது, மேலும் ஓடுவதும் சலிப்பாக இருக்கும்.டேபிள் டென்னிஸில், எதிர் பக்கத்தில் வெவ்வேறு எதிரிகள் நிற்கிறார்கள்.போட்டியில் மேல் கையைப் பெறுவதற்கும் எதிரியைத் தோற்கடிப்பதற்கும் உங்கள் உடலின் திறனை நீங்கள் தொடர்ந்து அணிதிரட்ட வேண்டும்.குறிப்பாக ஒப்பிடக்கூடிய வலிமை கொண்ட போட்டியாளர்களுக்கு, அவர்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், முழுமையாக ஊடாடும் மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறார்கள்.
4.உடற்பயிற்சியின் அளவு மிகவும் பரவலாக கூட்டத்திற்கு ஏற்றது.
ஒரு விளையாட்டுக்கு எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடற்பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, சிலருக்கு வலிமை தேவை, சிலருக்கு சகிப்புத்தன்மை தேவை, சில உயரம் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் சில வெடிக்கும் சக்தி சிறியதாக இருக்க முடியாது.கூடைப்பந்து மற்றும் கைப்பந்து ஆகியவை அடிப்படையில் மாபெரும் விளையாட்டுகள்.30 வயதிற்குள் மட்டுமே கால்பந்து விளையாட முடியும். டென்னிஸ் உடல் வலிமையில் குறைந்ததல்ல.டேபிள் டென்னிஸ் மிகவும் நெகிழ்வானது.உங்களிடம் அதிக வலிமை இருந்தால், உங்கள் முழு உடல் வலிமையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடல் வலிமையை விட்டுவிடத் தேவையில்லை.வலிமை சிறியதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தற்காப்பு உத்தியைப் பின்பற்றலாம்.
5. டேபிள் டென்னிஸ் திறன்கள் முடிவற்றவை மற்றும் வசீகரமானவை
டேபிள் டென்னிஸின் எடை 2.7 கிராம் மட்டுமே, ஆனால் அதை நன்கு கட்டுப்படுத்த திறமை தேவை.அதே போல் டேபிள் டென்னிஸை வலையில் அடிப்பது, ஸ்கிம்மிங், நறுக்குதல், முறுக்கு, பிக்கிங், குண்டுவீச்சு, நொறுக்குதல், கொக்கி போடுதல் என பலவிதமான திறமைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன.
6.உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன.
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்தல், வயதானதைத் தாமதப்படுத்துதல், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் குடல் மற்றும் வயிற்றை சரிசெய்தல் போன்றவை.பல நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான ஆர்வலர்கள் பல ஆண்டுகளாக விளையாடி, சாதாரண மக்களை விட இளமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உள்ளனர்.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-15-2021