கோவிட் காலத்தில் எப்படி பாதுகாப்பாக முகாமிடுவது

COVID-19 தொற்றுநோய் இன்னும் வலுவாக இருப்பதால், நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் (CDC) படி வெளியில் இருப்பது பாதுகாப்பான இடமாகத் தெரிகிறது.இருப்பினும், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்காக அதிகமான மக்கள் வெளியே வருவதால், முகாமிடுவது கூட பாதுகாப்பானதா?

CDC கூறுகிறது "உடல் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்."ஏஜென்சி மக்களை பூங்காக்கள் மற்றும் முகாமுக்குச் செல்ல ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் சில அடிப்படை விதிகளுடன்.நீங்கள் தொடர்ந்து நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் சமூக இடைவெளியை பராமரிக்க வேண்டும்.

ராபர்ட் கோம்ஸ், தொற்றுநோயியல் நிபுணர் மற்றும் பொது சுகாதாரம் மற்றும் Parenting Pod இன் COVID-19 ஆலோசகர், நீங்கள் CDC இன் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றும் வரை முகாம் பாதுகாப்பானது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்.கோவிட் சமயத்தில் பாதுகாப்பாக முகாமிட இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

உள்ளூரில் இருங்கள்

"உங்கள் கோவிட்-19 வைரஸுக்கு ஆளாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உள்ளூர் முகாம் மைதானத்தில் முகாமிட முயற்சிக்கவும்," கோம்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார், "உள்ளூர் முகாமில் முகாமிடுவது உங்கள் சமூகத்திற்கு வெளியே அத்தியாவசியமற்ற பயணத்தின் தேவையை நீக்குகிறது."

குளியலறை வசதிகள் திறக்கப்பட்டுள்ளதா மற்றும் என்னென்ன சேவைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய, முகாம் மைதானத்தை முன்கூட்டியே சரிபார்க்குமாறு CDC பரிந்துரைக்கிறது.இது உங்களுக்குத் தேவையானதை முன்கூட்டியே தயாரிக்கவும், எதிர்பாராத ஆச்சரியங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

 

பிஸியான நேரங்களைத் தவிர்க்கவும்

கோடை மாதங்கள் மற்றும் விடுமுறை வார இறுதி நாட்களில் முகாம்கள் எப்போதும் பரபரப்பாக இருக்கும்.இருப்பினும், அவை பொதுவாக வாரத்தில் அமைதியாக இருக்கும்."பிஸியான நேரத்தில் முகாமிடுவது உங்களுக்கு COVID-19 நோய்த்தொற்றின் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் நீங்கள் நோயைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய மற்றும் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாத பிற நபர்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவீர்கள்" என்று கோம்ஸ் எச்சரிக்கிறார்.வீட்டை விட்டு தூர பயணங்களை தவிர்க்கவும்

கோவிட் விதிகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் கோவிட் எண்களைப் பொறுத்து மிக விரைவாக மாறக்கூடும் என்பதால், வீட்டை விட்டு வெகுதூரம் பயணம் செய்வது அல்லது உங்கள் முகாம் பயணத்தை நீண்ட நேரம் மேற்கொள்வது நல்ல யோசனையல்ல.பாதுகாப்பான முறையில் முகாமிடுவதை நீங்கள் அனுபவிக்க உதவும் குறுகிய பயணங்களில் ஒட்டிக்கொள்க.

 

குடும்பத்துடன் மட்டுமே பயணம் செய்யுங்கள்

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மட்டும் முகாமிடுவது, நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் ஆனால் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாத பிற நபர்களுக்கு வெளிப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று கோம்ஸ் கூறுகிறார்."SARS-CoV-2 பரவும் விதத்தைப் பற்றி நாங்கள் தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ளும்போது, ​​இருமல் அல்லது தும்மலில் இருந்து காற்றுத் துளிகள் மூலம் எளிதாகப் பரவுவதால், மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்கும்போது நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்" என்று டாக்டர் லாய்ட் கூறினார். மேலும், "அதனால்தான் உங்கள் குழுவை சிறியதாக வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்களுடன் பயணிக்க வேண்டும்."

 

சமூக இடைவெளியை கடைபிடியுங்கள்

ஆம், வெளியில் கூட நீங்கள் வசிக்காதவர்களிடமிருந்து குறைந்தது ஆறு அடி தூரத்தில் இருக்க வேண்டும்."சமூக விலகலைப் பராமரிக்காதது, நோயைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் அவர்களுக்கு அது இருப்பதாகத் தெரியாத ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்கும் அபாயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது" என்கிறார் கோம்ஸ்.மேலும், CDC பரிந்துரைத்தபடி, அந்த தூரத்தை உங்களால் பராமரிக்க முடியாவிட்டால், முகமூடியை அணியுங்கள்."சமூக விலகல் கடினமாக இருக்கும் சமயங்களில் முகக் கவசங்கள் மிகவும் இன்றியமையாதவை" என்று CDC கூறுகிறது. உங்கள் சொந்த விறகு மற்றும் உணவைப் பேக் செய்யுங்கள்.

 

வைரஸ் தடுப்பு

இந்த அறிவுரையைக் கேட்டு நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள், ஆனால் COVID-19 மற்றும் பிற கிருமிகளின் பரவலைக் குறைக்க நல்ல சுகாதாரம் முற்றிலும் அவசியம்.நீங்கள் முகாம் மைதானத்திற்குச் செல்லும்போதும் இதுவே செல்கிறது."நீங்கள் எரிவாயு நிலையங்களில் நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் முகமூடியை அணியுங்கள், சமூக விலகலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் மளிகைக் கடைக்குச் செல்லும்போது உங்களைப் போலவே கைகளைக் கழுவுங்கள்" என்று டாக்டர் லாய்ட் பரிந்துரைக்கிறார்.

"கைகளை கழுவாமல் இருப்பது உங்கள் கைகளில் COVID-19 கிருமிகள் இருக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தலாம், நீங்கள் தொட்ட விஷயங்களிலிருந்து நீங்கள் அதைப் பெற்றிருக்கலாம்," என்று கோம்ஸ் விளக்குகிறார், "நாம் அனைவரும் விரும்புவதால், உங்கள் COVID-19 சுருங்குவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அதைக் கவனிக்காமல் நம் முகத்தைத் தொட வேண்டும்."

 

பதுக்கி வைத்தல்

பெரும்பாலான முகாம்கள் சுத்தம் செய்யும் வசதிகளுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட CDC வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றினாலும், வருந்துவதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது.வசதிகள் எப்போது, ​​எவ்வளவு அடிக்கடி சுத்தம் செய்யப்பட்டன, எவ்வளவு நன்றாக சுத்தம் செய்யப்பட்டன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது."நீங்கள் முகாம் மைதானத்திற்குப் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், முகமூடிகள், கை சுத்திகரிப்பு, கிருமிநாசினி துடைப்பான்கள் மற்றும் கை சோப்பு ஆகியவற்றை சேமித்து வைத்திருப்பது முக்கியம்," என்று டாக்டர் லாய்ட் கூறுகிறார், "நீங்கள் முகாம் மைதானத்திற்கு வந்தவுடன், மக்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லா இடங்களிலிருந்தும் அங்கு பயணம் செய்கிறார்கள் - அதனால் அவர்கள் யாருடன் அல்லது எதை வெளிப்படுத்தினார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது."

ஒட்டுமொத்தமாக, நீங்கள் CDC இன் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றும் வரை, கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு செயலாக முகாமிடலாம்."நீங்கள் உங்கள் தூரத்தை வைத்து, முகமூடி அணிந்து, நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடித்தால், முகாமிடுதல் மிகவும் குறைந்த ஆபத்துள்ள செயலாகும்" என்று டாக்டர் லாய்ட் கூறுகிறார், "இருப்பினும், நீங்கள் அறிகுறிகளை அல்லது உங்கள் குழுவில் உள்ள வேறு யாரையாவது உருவாக்கத் தொடங்கினால். அறிகுறி உள்ள நபரை உடனடியாக தனிமைப்படுத்துவதும், நீங்கள் தொடர்பு கொண்ட வேறு எந்த முகாமில் இருப்பவர்களையும் தொடர்பு கொள்வதும் முக்கியம்."